Fit mit Vitamintabletten

Gerade in der Erkältungszeit möchten viele Menschen ihren Körper und ihr Immunsystem durch die gezielte Zufuhr von Vitaminen unterstützen. Vitamine sind lebenswichtige Stoffe, welche der Körper nicht oder nur teilweise selbst bilden kann. Meist müssen sie von außen über die Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamintabletten zugeführt werden.

Es gibt zwei Gruppen von Vitaminen: wasserlösliche Vitamine und fettlösliche Vitamine. Ein Zuviel an wasserlöslichen Vitaminen scheidet der Körper aus, selbst eine Überdosierung ist somit völlig ungefährlich. Zu diesen Vitaminen zählen zum Beispiel alle B-Vitamine oder das „Erkältungsvitamin“ Vitamin C. Fettlösliche Vitamine hingegen kann der Körper speichern, daher sollten sie auch nur in Maßen von außen zugeführt werden.

Gerade in der kalten Jahreszeit hat der Körper einen erhöhten Vitaminbedarf, der leicht mit Vitamintabletten gedeckt werden kann. Vitamintabletten gibt es in wasserlöslicher Form in verschiedenen Geschmacksrichtungen oder als Tablette oder Kapsel zum Schlucken. In Vitamintabletten sind oft auch wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten. Zu diesen zählen beispielsweise Magnesium, Kalzium, Zink oder Eisen.

In der Erkältungszeit sollten vor allem Vitamin C und Zink zum Beispiel über Vitamintabletten dem Körper zugeführt werden. Diese beiden Stoffe stärken das Immunsystem. Die meisten B-Vitamine sind dagegen für die Versorgung des Gehirns unerlässlich. Eisen fördert die Blutbildung, es transportiert Sauerstoff aus der Lunge ins Blut.

Vitamin C hilft dem Körper, Eisen leichter aufzunehmen. Das fettlösliche Vitamin D ist wichtig für den Aufbau von Zähnen, Knochen und Nervenzellen. Auch Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der an fast jeder wichtigen Körperfunktion beteiligt ist und deswegen stets in ausreichendem Maß vorhanden sein soll. Mit Vitamintabletten lässt sich der tägliche Bedarf an lebenswichtigen Stoffen schnell und leicht decken.

Mediziner
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